Для тех, кто сейчас у компа — плывем к звезде 9


stress-swimmingСегодня я хочу вам показать упражнение для нас — людей, которые проводят Ооооочень много времени перед своим компьютером. И которые, в конечном итоге, получают не только стресс и усталость, но также совершенно одеревеневшее в несгибаемую доску тело или чувствуют себя 90 летними стариками, только что вставшими с постели. Упражнение займет у вас всего несколько минут, а все необходимое для его выполнения у вас есть.Попробуйте расслабиться, снять стресс прямо сейчас!

стресс

Звездный бассейн: мотивационные быстрые упражнения для людей, которые застряли возле своих компьютеров на несколько часов подряд.

1. Встаньте и повесьте вашу голову от стыда!
2. Теперь встаньте прямо.
3. Подумайте о цели, которую вы хотите достичь.
4. Посмотрите вверх и увидьте звезду своей цели над головой.
5. Начните плыть вверх по направлению к звезде.

Советы:
Выполняйте плавание точно также как по горизонтали. Потянитесь, встаньте на цыпочки и обратно с опусканием головы.
Для толчка присядьте при движении вниз и сделайте глубокий вдох. Готовы к еще одному мощному броску по направлении к звезде?

Необязательно: Если вы можете, представьте, что звезда приближается, пока вы плывете прямо в нее. Пусть свет вспыхнет внутри вас, расчищая любое оставшееся напряжение и наполняя ваше тело, ум и дух яркой, свежей и новой энергией!

Статьи по теме


Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9

  • Жанна Лира

    Первый пункт особенно понравился — повесьте голову от стыда )) Очень вдохновляющее упражнение!

  • Людмила

    Какой живой пост, включая название — сделала несколько упражнений и стало легче. 🙂

  • Елена

    Как раз во время сижу 3 часа  головы не поднимая и попы не отрывая! Встала и  правда стыдно перед своим здоровьем стало! Теперь буду регулярно делать это упражнение!

  • injnnak

    Я так же раньше сидела слишком долго за компом. Но поняла, что это очень плохо для меня и сейчас стараюсь отвлекаться  то на домашние хлопоты, то на зарядку. И как то лучше стала себя чувствовать и успеваю сделать даже больше, чем когда я работала с 8 до 20.00

  • Лана

    Да, я делаю подобные упражнения.И думаю все-таки стоит представить, что ты плывешь в звезду.