Дефицит магния в организме 2


дефицит магнияGoogle+

При диффузном токсическом зобе, тиреотоксикозе почти в 100% случаев развивается скрытый или явный дефицит магния в организме. Гипомагниемия — недостаточность магния, очень часто развивается при гормональных нарушениях.
Магний является важным минералом, который часто упускается из виду. Если вы не получаете достаточно магния, вы можете испытывать симптомы его дефицита. Симптомы могут включать мышечные судороги, слабость, раздражительность, нарушение сна, усталость, тремор, учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление.

Клиническая картина часто схожа на гипокальцемию — дефицит кальция. В случае сочетания дефицита магния с дефицитом кальция в первую очередь нужно компенсировать недостаток магния и только после этого начинать дополнение кальция.

При тиреотоксикозе происходит ускорение всех обменных процессов, которые происходят при обязательном участии магния, поэтому потребность в этом минерале возрастает. Существенное количество магния теряется из-за повышенного потоотделения, мочеиспускания.

Кроме того некоторые исследования показывают, что чрезмерное количество гормонов щитовидной железы, которые присутствует при гиперфункции щитовидной железы снижают усвоение магния, таким образом увеличивая вероятность того, что люди с этим состоянием щитовидной железы испытывают дефицит магния.

Многие люди знают, что магний имеет важное значение, когда речь заходит о расслаблении мышц. В то время как кальций вызывает сокращение мышц, магний помогает мышцам расслабиться. В результате если у вас боль в мышцах из-за спазмов, это, возможно, может быть из-за дефицита магния.

Дефицитом этого минерала обусловлены сердечно-сосудистые нарушения. В норме магний снижает уровень кальция и натрия и повышает уровень калия, при недостаточности магния этот процесс нарушается. Это проявляется тахикардией развитием аритмии, приводящей даже к внезапной смерти. Многие люди с гипертиреозом и диффузным токсическим зобом замечают существенную разницу в их сердцебиение, когда дополняют организм магнием.

Исследования показывают, что магний имеет некоторые противовоспалительные действия. Он играет важную роль в процессах детоксикации вашего тела. И он имеет много других важных ролей в организме. Даже глутатиону, самому мощному антиоксиданту вашего организма, который даже называют «главным антиоксидантом», требуется магний для его синтеза. Дефицит магния может повлиять практически на каждый орган системы организма. Его роль в здоровье человека, как представляется, гораздо сложнее, чем считалось ранее, как и витамина D — его преимущества могут быть более далеко идущими, чем мы себе можем представить.

Хотя многие врачи полагаются на анализы крови, они часто нормальные (0,65 — 1,05 ммоль/л.), даже когда у человека есть внутриклеточный дефицит магния. В результате, даже если есть серьезный дефицит магния на анализы крови нельзя полностью полагаться. Можно сделать минеральный анализ волос, чтобы посмотреть на минеральные уровни.

Еще один из способов определения, если ли дефицит магния, это начать принимать добавку, и затем посмотреть, развиваются ли такие симптомы, как жидкий стул, который являются общим, когда слишком много магния в организме. Конечно, это может быть сложным для тех, кто имеет гипертиреоз состояние и жидкий стул, как часть этого состояния.

Рекомендованная норма для магния составляет для женщин 320 мг / день и 420 мг / день для мужчин.

Если вы подозреваете, что у вас дефицит магния, один из лучших способов, это начать употреблять этот минерал через органически связанный магний, найденный в цельных продуктах.

Но для того чтобы получить рекомендуемое количество, вам придется съесть большое количество продуктов с высоким содержанием магния. Употребление в пищу продуктов, таких как зелень, бананы, авокадо, несладкий какао-порошок, кориандр, базилик, семена подсолнечника, тыквы, кунжута, льна, орехи, фасоль и цельнозерновые, которые содержат много магния это хорошее начало, особенно с витамином В6, но также важно принимать добавки магния, чтобы обеспечить необходимое его количество.

Статьи по теме


Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2

  • Алла

    Я тоже наслышана о важной роли магния в организме. Поэтому регулярно принимаю его в виде биологических добавок.

  • Оксана

    Отличная статья! Много полезного для себя подчерпнула!
    Да и вообще, alefa.ru — очень хороший сайт!
    Спасибо Вам и хорошего всем настроения!