Ваша программа фитнесса – если вы диагностированы  гипертиреозом.

Вы должны избегать любых активных упражнений – причина, –  они могут вызвать дополнительное  сердцебиение и сделать вас еще  более “гиперактивным”. Вместо этого – попробуйте Тай-Чи, Цигун или Йогу.

Тай-Чи – медитация в движении.

Тай-Чи представляет собой фитнес-программу, которая активизирует поток энергии в организме.

Благодаря медленным плавным движениям, Тай-Чи увеличивает силу и тонус мышц, увеличивает диапазон движений и гибкость, улучшает баланс и координацию. Кроме того, практики традиционной китайской медицины считают, что даже у  позиций  с  минимальным напряжением и низкой интенсивностью, есть  сила, чтобы устранить блокировку, и восстановить поток жизненной энергии.

Все движения Тай-Чи  являются парами оппозиций, т.е. левое и правое, внешнее и внутреннее, медленное и быстрое и т.д., которые отражают попытки согласовать две противоположные силы Инь и Ян.

Это комплекс упражнений направленных на осознание и культивирование внутренней силы. Упражнения пробуждают внутреннюю энергию Ци в нашем теле, а  затем сама Ци становится источником внешнего движения. Внутренняя сила, ведомая до кончиков пальцев, при помощи правильного дыхания объединяет все элементы в гармонию внешнего и внутреннего тела, расслабляет и прочищает меридианы, облегчая тем самым протекание энергии

В конечном счете, Тай-Чи представляет собой медитативное движение, где точность движений и контролируемое дыхание синхронизированы для того, чтобы практикующийся слился с направлением энергии внутри и вокруг себя.

Тай-Чи дает разнообразные  улучшения качества жизни, такие как улучшение познавательных способностей, снижение уровня тревожности, депрессии, стресса и мышечного напряжения, улучшение кровообращения, работы мышц, суставов, пищеварительной системы, скорости реабилитации после операции, травмы или серьезной болезни, укрепление иммунной системы и повышение энергии в сочетании с общим ощущением благополучия. Это особенно полезно для людей, страдающих от гипертиреоза и болезни Грейвса (диффузно – токсического зоба).

Цигун.

Цигун является древним китайским искусством владения внутренней энергией, и в отличие от йоги, делает меньший акцент на позы и траекторию движений, а больше на то, как чувствовать и перемещать энергию в организме.

Некоторые из основных процедур включают стояние на месте в течение определенного периода от минут  до нескольких часов за один раз, чтобы создать понимание о движении энергии в организме.

Другие упражнения включают плавные движения, которые являются мягкими и носят почти ритмический характер для  создания и сохранения энергии, а не  сжигания калорий.

Несмотря на то, Цигун не очень аэробное упражнение, польза от него заключается в гармонизации организма, создания большой гибкости и огромного чувства расслабления. А, как мы знаем, расслабление является важным шагом, если вы хотите исцелиться от  гипертиреоза или болезни Грейвса.

Кроме того, контролируемое дыхания во время сессии Цигун помогает обеспечить внутренний фокус, уменьшить заблокированную энергию, и тем самым увеличить общий уровень энергии.

Йога.

Йога нормализует функцию щитовидной железы, гипофиза, шишковидной железы и надпочечников, стимулируя их.

Йога стимулирует щитовидную железу на  работу с максимальной эффективностью. Поскольку гипофиз также  стимулируется, это помогает улучшить  и его функцию.

Включение различных альтернативных методов может не только ускорить процесс выздоровления, но в конечном итоге исцелить вас от гипертиреоза без RAI лечения или операции.