Йога и заболевания щитовидной железы 2


Йога и заболевания щитовидной железыЙога является отличным альтернативным методом лечения, который очень подходит для людей с заболеваниями щитовидной железы, а также может быть огромной помощью в лечебной терапии для людей с раком щитовидной железы. Йога это больше, чем упражнения — это гармонизация ума, тела и духа!

Существует конкретная поза, которая считается очень полезной для щитовидной железы. Она известна как стойка на плечах, или Сарвангасана.

Сарвангасана: Мать всех поз!

«Сарва» на санскрите означает целое, «Анга» означает тело, или конечности тела или части. Следовательно, «Sarvanga» — это все тело, все конечности. Название говорит о том, что всему телу польза от этой позы.

Йога и заболевания щитовидной железы

Утреннее выполнение Сарвангасаны снимает усталость, от того что спали слишком много или слишком мало, а, когда практикуется в вечернее время она способствует глубокому, спокойному сну. Она укрепляет спину и помогает облегчить боль в пояснице.

Увеличение кровотока к голове и верхней части тела способствует исцелению многих заболеваний, таких как головные боли, заложенность носа и боль в горле. Вся эндокринная, пищеварительная, нервная, и венозная системы организма стимулируются таким образом, что ни одна из форм диеты или обычной тренировки не могут сделать.

Поскольку тело перевернуто, обильный приток насыщенной кислородом крови направляется в органы и железы в верхней части тела, в такие как мозг, щитовидную железу, гипофиз и сердце. Давление в нижних конечностях тела уменьшается, облегчая боль и / или отек ног и ступней. Сарвангасана также полезна для органов брюшной полости, уменьшая газообразование и запоры и стимулируя пищеварение. Регулярная практика этой позы бодрит ум и помогает успокоить нервную систему.
СарвангасанаДумаю, вы без труда найдете в интернете технику выполнения этой асаны, поэтому повторяться здесь не буду.

Никогда не пытайтесь достичь абсолютного совершенства в позе на первом шаге. Если у вас есть какие-либо сомнения, в первую очередь проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом. Если у вас есть какие-либо проблемы, такие как давление или проблемы с сердцем сначала получите консультацию у опытного учителя!

Для людей с гипертиреозом я бы рекомендовала начать с половины стойки на плечах (випарита-карани мудра). Ее еще называют стойкой на лопатках. Эта поза представляет собой как бы незавершенную Сарвангасану.

Йога и заболевания щитовидной железы

випарита-карани мудравипарита-карани мудра

Даже если вы не можете сделать эту позу без поддержки, вы можете лежать на полу, опираясь ногами на стену, или согнуть их на сиденье стула или диван, или как на фото, чтобы получить пользу от этой перевернутой позы.

Практикуйте ежедневно по 2 минуты, начиная с двух или трех более коротких процедур. Если вы позанимаетесь этой позой регулярно в течение некоторого времени, вы почувствуете себя новым человеком.

Что касается исследований. Нашла вот такое, опубликованное Львовским государственным университетом им. И.Франка.

Исследовалось восемь асан. Принимали участие студентки университета. Кровь на гормоны брали до выполнения асаны, и после 10 мин. выполнения и 6 мин. отдыха.

Йога и заболевания щитовидной железы

Статьи по теме


Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2

  • Лариса

    Я читала, что физические нагрузки противопоказаны при гипертериозе,.. Не вреден ли приток крови к щитовидной железе?

    • admin/Ирина От автора

      Лариса, противопоказаны интенсивные физические упражнения. Ну а легкую зарядку и йогу никто не отменял) Некоторые позы стимулируют щитовидку, некоторые угнетают.