Как растут ногти и что необходимо для роста ногтей 17


rost-nogtejНоготь начинает расти из ногтевого корня. Полностью он вырастает за 3-5 месяцев. Благодаря процессу кератинизации он становится твердым. У основания он не слишком плотно прилегает к пальцу, поэтому там мы видим белый полумесяц. По мере роста ноготь делается более твердым и тонким, плотнее прилегает к фаланге и приобретает розовый цвет.

Летом ногти растут быстрее, зимой медленнее. И,  что интересно, у правшей они растут гораздо быстрее на правой руке, а у левшей на левой.

У маленьких детей ногти растут медленно, примерно 1 мм в месяц. Они у них мягкие, тонкие и нежные. А вот с 3 до 5 лет ногти уже растут быстрее, примерно 2-3 мм в месяц.

После 40 лет скорость роста ногтя опять замедляется. Меняется цвет, они утрачивают прозрачность, становятся более ломкими.

Все мы хотим иметь крепкие, красивые, здоровые ногти. Ухоженные руки, элегантный свежий маникюр — это характеристика женщины. Но, чтобы соответствовать этой характеристике придется потрудиться.

Для здоровья ногтей,  роста и состояния одним из основных условий является правильное питание, в котором есть все необходимые витамины и минеральные вещества.

  • Кальций нам нужен для твердости ногтей. Содержится он главным образом в молочных продуктах: сыр, сливки, масло, йогурт.
  • Йод способствует росту ногтей. Это морская рыба, шпинат, кресс — салат.
  • Сера. Она необходима для образования ногтя и купирования воспалительных процессов. Содержится в зелени, капусте, луке, огурцах.
  • Железо необходимо для структуры ногтя, участвует в кислородном снабжении тканей. Железа много в мясных продуктах или в яблоках.
  • Кремний. Этот компонент влияет на  твердость и эластичность ногтя. Его содержат различные овощи.
  • Витамин А способствует укреплению и росту ногтей. Масло, свежая зелень, морковь, помидоры, рыбий жир богаты этим витамином.
  • Витамин В6 способствует усвоению белка, а следовательно,  росту ногтей. Это хлеб, яйца, капуста.
  • Витамин Д помогает усваивать кальций. Его много в молочных продуктах, оливковом масле, икре, рыбе, яичном желтке.

Наши ногти это ороговевшие образования эпидермиса, выполняющие защитные функции и придающие особую чувствительность пальцам. Пластинка ногтя состоит из кератина, кальция, липидов и воды. И поэтому они нуждаются также   в поддержке питательными и увлажняющими средствами.

Статьи по теме


Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17

  • Рита

    Я заметила, что летом ногти становятся крепче и растут быстрее, наверное потому, что много пьем воды как обычной так и минеральной, и получаем все нужные элементы 🙂

  • Татьяна

    Все верно. Я заметила. что даже психологическое состояние способно влиять на качество ногтя. Стоит мне перенервничать как ногти становятся ломкими и тусклыми. Хотя, может я ошибаюсь…

  • Максим

    Я пью Кальмаг (так и называется) Ногти сразу становятся здоровыми и крепкими, толстенькими, жесткими…

  • Лариса

    Согласна стем, что от многих причин зависит состояние ногтей, даже от внутреннего настроя. У меня есть подписка на блоге, так в подарок отличная книга по уходу за ногтями. Замечено, так же, что у мужчин, в основном, ногти крепче! 8) %)

  • Светлана

    А мои ноготки после беременности сильно испортились. Уже не знаю, что с ними делать.

  • Ирина

    Наверно, у меня не хватает кальция или кремния. Ногти всегда были очень ломкими, поэтому я их коротко стригу.

  • Евгения

    То-то  я думаю, что ногти меньше зимой ломаться стали. Оказывается они и растут медленнее:))
    Спасибо за статью. Очень познавательно про витаминчики.

  • Ольга

    согласна с Вами, Ирина. Эти все витамины нужны вообще для всего организма. Могу дать небольшой совет правильного питания.
    Во-первых: необходима чистая вода, пить глотками столько сколько хочешь, необязательно 1.5-2 литра в день, но лучше если будет составлять хотя бы 1-1.5 литра в зависимости от веса человека.
    До обеда употребление углеводов, т.е. можете себя побаловать кусочком торта, кекса, но не переедать. Это быстро сгорит за день. Утром хорошо покушать не просто перекусить, а плотно поесть. Можно первое, второе блюдо. Каши различные со злаками и т.д.
    В обед отварное мясо с салатиком, отварные овощи, фрукты
    Между обедом и полдником попить чай черный или зеленый, компот, кофе.
    В полдник фрукты, овощи.
    Ужин молоко и кисломолочные продукты, т.к. кальций хорошо усваивается вечером. Кальция еще много содержится в кунжутных семенах, Чайную ложечку кунжутного семени на ночь и вы полны кальцием.
    И в течение всего дня не забываем про воду.
    Желаю Вам здоровья, отличного настроения и прекрасно выглядеть!  =) *IN LOVE*

    • admin От автора

      Оля. спасибо за совет и пожелание. Со своей стороны хочу добавить. Лучше кушать с 7 до 8 утра. В это время разлагаются углеводы, выделяя энергию. Можно есть все что захочется, в любых разумных количествах. Вес, действительно, увеличиваться не будет.

  • Андрей

    Хочу добавить, что о нехватке витаминов в организме можно узнать по ногтям. Если ногти розовые без помарок, то витаминов хватает. Если на ногтях появляются белые пятна (волны) — срочно добавляйте в свой рацион витаминный комплекс. У каждого человека он свой. От этого в огромной степени зависит и настроение.

  • Iryna

    У меня зимой ногти стали сухими и ломкими. Явно не хватает витаминов. Благодаря вашей статье, буду знать, какие витамины и минеральные вещества должны входить в состав витаминного комплекса, который хочу купить. Спасибо за полезные сведения!

  • Larisa

    Весна, есть весна! хорошо, конечно, тепло, но организму не хватает витаминов и минералов! Вот и у дочки ногти слоиться начали… Нужно срочно принимать меры!Как то непривычно, пока! Привыкла к синим тонам! Но привычка — дело наживное!  😀