Очистка организма от токсинов является важной частью при избавлении от лишнего жира и достижении идеального для вас веса. Есть много здоровых продуктов, которые помогают достичь этой цели. Давайте рассмотрим три легкодоступных продукта, которые вы можете включать в свое меню чаще, чтобы получить лучшие результаты.

1. Черника

Начните утро с порции или двух черники, и вы поможете вашему организму попасть в режим сжигания жира. Лучшей стороной черники является ее способность нацеливаться на жир живота, благодаря определенному типу катехинов, которые она содержит. Вы оказываете себе медвежью услугу, не включая чернику при стремлении сжечь жир и очистить организм.

Антиоксиданты, содержащиеся в чернике, дают организму мощный импульс в борьбе со свободными радикалами, которые при отсутствии контроля в долговременной перспективе могут привести к различным заболеваниям.

Черника также содержит большое количество клетчатки, которая важна при очищении от токсинов, так как помогает вывести их из организма. Вялое пищеварение может препятствовать этому процессу и может привести к поглощению организмом уже выпущенных токсинов обратно.

2. Шпинат

Шпинат не случайно заработал репутацию здорового продукта. В нем содержится много элементов, которые оказывают влияние на хорошую форму, здоровье организма, свободного от лишнего жира и токсинов. Это источник витаминов С и А, которые действуют как антиоксиданты в организме.

Шпинат также содержит важные фитонутриенты, которые использует организм, и является одним из самых питательных продуктов, которые вы можете съесть. Он не только поможет вашему организму очиститься от токсинов, но и даст ему витамины и минералы, необходимые для восстановления самого себя, после их вывода.

Клетчатка – в 100 граммовой порции шпината содержится 8% от того, что вам нужно.

Чтобы съедать больше шпината делайте зеленые или начните добавлять его во фруктовые коктейли. Вы не заметите большой разницы во вкусе, но получите больше питательных веществ.

3. Брокколи

Брокколи также является здоровым продуктом, о чем вы, вероятно, хорошо осведомлены, но если вы хотите сжечь жир и помочь вашему организму стать менее токсичным, брокколи становится еще более важным. Брокколи помогает сжигать, а не накапливать жир, а в сочетании с другими продуктами из нашего списка и здоровым образом жизни вы увидите, жир уйдет и улучшится общее самочувствие.

Кушая брокколи, у вас быстрее наступит чувство насыщения во время еды, и вы дольше будете остаться сытым после еды. Это также хороший источник клетчатки.