По данным международного исследования в области Наслаждения, проведенного в Великобритании, 41 процент людей не в состоянии наслаждаться их каждодневными удовольствиями. Такими как: выпить бокал вина или съесть плитку шоколада, потому что они чувствуют себя виноватыми. Это приводит к избеганию удовольствия или наслаждения. Поскольку радость и удовольствие укрепляют иммунную систему, это избегание подрывает психическое и физическое здоровье.

Хотя вина и выступает в качестве важной проверки для поведения и изменения образа жизни, она может быть неуместной, когда сталкиваешься с простыми удовольствиями в жизни. Чрезвычайная вина может привести к невнимательности, сделать человека забывчивым и более склонным к ошибкам. Хроническое чувство вины может вызвать стресс и депрессию, сообщают исследователи, ведущие к расстройству пищевого поведения, а также к возникновению инфекции, язв, проблемам иммунной системы, неврологическим проблемам и проблемам с сердцем.

Исследователи сообщают, что Компании Здоровья часто делают противоречивые заявления, в то время когда они подчеркивают стоицизм и несгибаемость, они не говорят о пользе антиоксидантов в шоколаде и в вине, о пользе чая, или пользе для здоровья от секса и смеха.

Кроме того, напряжение, связанное с предотвращением вины, вызывает выброс гормонов стресса – кортизола, адреналина, и норадреналина. Хронический стресс приводит к избытку кортизола, который связан с повреждением гиппокампа (часть системы головного мозга), а так же иммунной системы. Когнитивные изменения, связанные со стрессом, могут привести к депрессии и вызывают у больных пренебрежение к лекарствам по назначению.

Польза, получаемая от удовольствия и наслаждения, теряется, когда чувство вины или озабоченность здоровьем заставляют людей избегать вещей, которые вызывают у них удовольствие.
Хроническая болезнь может привести нас к тому, что мы окажемся поглощенными только нашим здоровьем, в то время как будем игнорировать другие, не менее важные, аспекты нашей жизни.

Постарайтесь не забывать про свое право на удовольствие и находите время, чтобы расслабляться в пене теплой, ароматной ванны или потягивать стакан вина, читая любимую книгу, или… Это важно для нашего благополучия, а так же для здоровья нашей иммунной системы. Юмор, удовольствие, и радость – важные факторы в любом исцелении.

Сейчас зима, и я, например, получаю огромное удовольствие смотря на это поле подсолнухов и слушая звуки природы, без чувства вины, за “зря потраченное время”.