Мудра – священный жест,  который способен привести к различным состояниям сознания.
Мудры, как правило, делаются руками, но также, есть мудры, которые делаются глазами, телом, или дыхательными техниками. Происхождение мудр является загадкой, их можно найти в различных традициях всего мира: в индуистских, буддийских, христианских и во многих древних культурах, представленных в статуях и картинах. Нельзя приписать происхождение мудр конкретной традиции или религии.
Мудры используют на Востоке в качестве духовной практики, как способ на пути к просветлению, в течение нескольких тысяч лет.
Однако они также используются от физических недугов.

Использование мудр.

Чтобы использовать мудру (любую), держите ее, по крайней мере, пару минут. Для большей эффективности – минут 15 или около того. Вы можете сделать ее в течение дня, либо сделать ее частью медитации.
Держите позиции пальцев одновременно на обеих руках. Это способствует более мощному эффекту, чем мудра, сделанная одной рукой.

Некоторые мудры достаточно просты, так что вы даже можете делать их в своих карманах, как. например, мудру , состоящую из четырех мудр, описанную ниже. Вы можете сделать ее где-угодно, когда почувствуете, что это необходимо вам, не привлекая внимания.

Мудра, состоящая из четырех, уравновешивающая энергию.

Используйте последовательно.
Поочередно прикасайтесь кончиком каждого пальца с кончиком большого пальца. Держите каждое соединение в течение нескольких секунд или дольше; все вместе это займет всего несколько минут. Делайте обеими руками одновременно.

Это простой способ, уравновешивающий вашу энергию, который вы можете сделать практически в любом месте, когда вы сидите, стоите, ходите или лежите.

Общий эффект – вы становитесь спокойнее, расслабленнее и сконцентрированнее.

Отдельные мудры (положение пальцев рук) имеют следующие эффекты:

Соединенные кончики большого и указательного пальцев:
открывает корневую чакру, и перемещает больше энергии в нижнюю часть тела и ноги.
Способствует спокойствию и концентрации.

Соединение с кончиком среднего пальца:
способствует терпению.

Соединение кончиков большого и безымянного пальцев:
энергия, стабильность и уверенность в себе.

Соединение большого и мизинца:
интуиция и чувства.

(Этот набор представляет собой упрощенную версию Кундалини йоги)