Вы можете описывать это как истощение, слабость, сонливость, заторможенность, переутомление, или просто сетовать на измотанность. Усталость является распространенным симптомом проблем со щитовидной железой. Вы можете чувствовать, что уже в полдень вам просто необходимо вздремнуть, чтобы “дожить” до обеда. Вы можете спать десять или двенадцать часов ночью и все равно просыпаться уставшим. Вы можете обнаружить, что менее способны заниматься физической активностью, и ваша выносливость снижена из-за слабости или сонливости.
Есть ряд важных вещей, которые нужно знать о ключевой связи между усталостью и заболеванием щитовидной, и десять самых важных изложены здесь. Больные раком щитовидной железы поделились некоторыми секретами борьбы с их усталостью, и вот некоторые из ключевых вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить энергию и побороть усталость.

1. Усталость и гипертиреоз
Усталость является симптомом гипертиреоза – гиперактивной или повышенной активности щитовидной железы – у некоторых больных. В одних случаях, усталость присутствует даже после того как вы имеете достаточное количество сна. В противоположных случаях, усталость при гипертиреозе может быть результатом бессонницы, тревоги или нарушения сна. Как правило, соответствующее лечение болезни Грейвса и гипертиреоза поможет устранить усталость, связанную с гиперактивностью щитовидной железы.

2. Усталость и гипотиреоз
Усталость является очень распространенным симптомом гипотиреоза – низкой или пониженной функцией щитовидной железы – у многих больных. Когда лечение гипотиреоза оптимизировано, многие пациенты сообщают, что их усталость уменьшается или даже эта проблема полностью решается.

3. Усталость и аутоиммунные заболевания щитовидной железы
Даже когда тесты функции щитовидной железы, показывают, что щитовидная железа “нормальная” и уровень гормонов в пределах нормы, наличие повышенных антител, индикатор аутоиммунных заболеваний Хашимото или болезни Грейвса, может вызывать усталость как симптом у некоторых больных.

4. Диетические изменения
Некоторые тиреоидные пациенты – в том числе те, кто не имеют целиакию или непереносимость глютена – сообщают о снижение усталости после того, как они переходят на безглютеновую диету, без пшеницы и клейковины. Другие сообщают о подобных эффектах за счет исключения сахара или других провоцирующих воспаление продуктов из рациона.

5. Неосвежающий сон
Некоторые люди испытывают усталость из-за неосвежающего сна. Это означает, что вы спите, как правило, семь или более часов, но просыпаясь, вы все равно чувствуете себя уставшим. Это потому что сон плохого качества, поверхностный или прерывистый, или не достигает восстановительных уровней. Неосвежающий сон может быть связан с дисфункцией надпочечников, а также синдромом хронической усталости и фибромиалгией.

6. Железо
Некоторые тиреоидные пациенты испытывают усталость из-за низкого содержания железа, в частности, ферритина. Стоит проверить уровень ферритина, и если он окажется не оптимальным, поговорите со своим врачом о добавке железа, или добавлении больше железа продуктами питания.
Избыток железа, в частности, наследственное состояние, известное как гемохроматоз, также может быть связан с усталостью.

7. Синдром хронической усталости и фибромиалгия
Если у вас в течение длительного периода изнуряющая усталость, и эта усталость сопровождается другими симптомами, такими как увеличенные лимфатические узлы, хроническая боль в горле, и / или мышечные боли, у вас могут быть и другие заболевания, известные как синдром хронической усталости и / или фибромиалгия. Хотя эти состояния больше распространены среди больных раком щитовидной железы, чем среди населения в целом.

8. T3 и природная щитовидная железа – это для общей информации, так как у нас, увы, их нет(
Некоторые тироидные пациенты на заместительной терапии сообщили об улучшении их уровней усталости при переключении с лечения только Т4 (т.е. левотироксином), на лечение T4 / T3, или с добавлением синтетического T3, или с использованием препарата естественно высушенной щитовидной железы.

9. Апноэ сна
Больные раком щитовидной железы подвергаются большему риску апноэ сна, когда дыхание останавливается на короткие промежутки времени во время сна. Апноэ сна может в значительной степени способствовать усталости. Больным раком щитовидной железы, испытывающим усталость, следует поговорить с врачом об исследовании сна или оценке, определяющей нарушение сна, в том числе апноэ.

10. Вы можете спать лучше
Помимо оптимального лечения вашего заболевания щитовидной железы, и решения любых расстройств сна, чувствительности к продуктам и дисбаланса уровня железа, есть много других способов обеспечить себе достаточное количество сна.
Но, во-первых, в каком количестве сна вы нуждаетесь? По данным Национального фонда сна большинству взрослых людей необходимо, как минимум, семь-восемь часов в сутки, но значительная часть из нас не имеют такого количества сна регулярно.

Вот несколько советов, чтобы спать, и спать лучше:

• Постарайтесь соблюдать один и тот же график сна в будние и в выходные дни
• Поддерживайте прохладу в вашей спальне
• Не смотрите телевизор или не работайте в вашей спальне
• Избегайте кофеина и алкоголя во второй половине дня, и перед сном
• Не спите днем
• Не занимайтесь физическими упражнениями после обеда
• Принимайте горячий душ или ванну перед сном
• Увеличьте воздействие света в течение дня
• Минимизируйте свет в вашей спальне – используйте жалюзи или плотные шторы, выключайте телевизор и компьютер на ночь, избегайте светящиеся часы и т.п.
• Слушайте записи для релаксации или управляемого воображения, которые помогают заснуть
• Не пейте вечером слишком много жидкости
• Пейте травяной или уменьшающий напряжение чай перед сном
• Избегайте обильной пищи перед сном
• Если все же хочется кушать, перекусите белком